Cet enregistrement fait partie d'une retraite de 4 sessions destinée aux aidant·es de personnes ayant des problèmes de santé mentale complexes, y compris le TSAF. Cette session pratique, axée sur l'autocompassion, propose aux aidant·es d'explorer comment la méditation et le yoga doux peuvent les aider à comprendre le fonctionnement de leur esprit, afin de se recentrer sur ce qui compte le plus pour eux. Basée sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et combinée à des mouvements conscients accessibles, la session abordera :

L'autocompassion : une activité pour apprendre à être plus bienveillant·e envers soi-même
La prise de décision basée sur les valeurs et l'acceptation : comment la pleine conscience et la compassion peuvent vous soutenir dans une vie significative, même face aux défis
Yoga doux et méditation guidée avec imagerie mentale